Зимние травмы и первая помощь

Зимние виды спорта напрямую способствуют падению. Снег и лед легко нарушают наше движение . Большое количество лыжников на склоне снова чувствует опасность столкновения. Синяк – самая простая травма, которую вы можете нанести. Падение или столкновение вызовут небольшой кровоток в жировой связке, а позже на этом месте появится синяк.

Если болит и мышца, то вы поможете себе пакетами со льдом, сжав пораженный участок спортивной повязкой и по возможности приподняв пораженный участок, если это конечность. Меньшее кровообращение означает меньше боли.

При открытом переломе – для остановки обильного кровотечения применяют жгут-турникет, на рану необходимо наложить антисептическую повязку и обеспечить неподвижность конечности.

Разрыв мышц часто является результатом плохого разогрева мышц. Самая распространенная мышечная боль – это обычная боль после нагрузки, большое количество молочной кислоты и небольшие или микроскопические повреждения мышц.

Первая помощь такая же, как и при синяках – охлаждающие компрессы и успокаивающие, это значительно сократит время заживления. Каждый сустав защищен оболочкой и связками. Если сустав принимает неестественное положение из-за чрезмерного изгиба, он вылезает из этой защитной оболочки и возникает растяжение.

Сустав болит и опухает. Первая помощь – это охлаждение, наложение повязки, покой и следующие несколько недель упражнения только с поддерживающей повязкой на этот пораженный сустав.

Неестественно лежащая конечность и сильная боль – наиболее частые признаки серьезной болезни. Первая помощь – это положение покоя, наложение шины и исправление конечности в больнице.

Разрывы связок – наиболее частые травмы колена, то есть разрыв крестообразных связок. Эти связки удерживают колено в правильном положении, и если их поменять, они ломаются, и колено остается без дополнительной поддержки. Колено испытывает наибольшую нагрузку во время катания на лыжах, на него опирается весь вес вашего тела. Его лечат холодными компрессами, покоем и посещением ортопеда, ведь иногда все не обходится без операции.