Главная / Полезная информация / Вагинальные шарики Кегеля или Gballs 2: основные упражнения

Вагинальные шарики Кегеля или Gballs 2: основные упражнения

Удивительно, но большинство девушек ничего не слышали про такое приспособление, как вагинальные шарики Кегеля Gballs 2 . Одно из самых лучших приспособлений, для улучшения тонуса мышц таза. Задействованы области: матки, мочевого пузыря, тонкого кишечника и прямой кишки. Звучит не очень, но результат действительно того стоит.

В обычной жизни, данные мышцы находятся в спокойном состоянии. Данный факт приводит к преждевременным заболеваниям малого таза, мышцы теряют эластичность (особенно это касается рожавших девушек), сексуальная жизнь не доставляет никакого удовольствия. Вагинальные шарики Кегеля Gballs 2 – это не сексуальная игрушка, это тренажер для внутренних мышц. Стоит отметить тот факт, что регулярная тренировка рекомендуется: беременным девушкам, рожавшим и женщинам с проблемами недержания.

Но есть и девушки, которым упражнения Кегля противопоказаны: женщины перенесшие преждевременные роды, выкидыш, онкозаболевания, хирургические операции менее полугода назад.

Простые упражнения – шарики Кегеля Gballs 2

  1. Сокращение мышц на 5-15 секунд, количество подходов не менее 10 раз. После того, как привыкнете, можно выполнять упражнения по 150-200 раз, разделив всё на 3-5 подходов.
  2. Ритмичное сокращение в шариками Кегеля, весьма действенный способ, можно заниматься своими делами и выполнять упражнения в течение дня.
  3. Упражнение «лестница». Представьте ходьбу по лестнице, сокращайте мышцы повременно, сначала левую мышцу таза, затем правую. Сокращение так же по 5-15 секунд.
  4. Постарайтесь сокращать отдельные мышцы, сначала заднего прохода, потом влагалища. Количество раз и подходов постепенно увеличивайте.
  5. И последнее – расслабление. Рожавшие девушки отлично знают, как выполнить данное упражнение. Задержать дыхание и немного потужиться, затем расслабиться и заново к подходу.

Вот он, небольшой список, действенных и простых упражнений с использованием вагинальных шариков Кегеля. Эффект достигается буквально через месяц использования, приводить в тонус мышцы можно как постоянно, так и повременно – например раз в полгода.